Basenpulver-Bestandteil Vitamin D3: Vorteile & Tagesbedarf
Wann immer von Vitamin D gesprochen wird, ist eigentlich Vitamin D3 oder genauer Cholecalciferol gemeint. Es handelt sich um ein nicht-essenzielles Spurenelement: Den Großteil seines Tagesbedarfs deckt der Mensch durch die Biosynthese von Sonnenlicht bzw. UVB-Strahlung in der Haut. Dennoch ist es im Basenpulver BasenCitrate Pur enthalten, denn Vitamin D3 stärkt das Immunsystem, stabilisiert den Knochenbau, unterstützt die Muskulatur und begünstigt die Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor.
Tagesbedarf und Aufnahme
Die täglich empfohlene Menge von Vitamin D3 ist für unsere Vorstellung kaum erfassbar: Sie beläuft sich auf 20 µg (Mikrogramm), also ein Millionstel Gramm oder 0,000001 g. Die Aufnahme durch die Nahrung spielt für unseren Bedarf also nur eine sehr untergeordnete Rolle.
Vitamin D3-Mangel mit Basenpulver vorbeugen
Betrachten wir die verschwindend geringe Menge, die wir benötigen, und bedenken wir, dass wir Vitamin D3 durch die Aufnahme von Sonnenlicht durch die Haut selbstständig synthetisieren, scheinen Mangelerscheinungen nahezu ausgeschlossen. Doch da immer mehr Menschen in geschlossenen Räumen arbeiten und sich immer weniger im Freien aufhalten, treten sie tatsächlich zunehmend häufiger auf. Der Mangel an Cholecalciferol äußert sich vor allem indirekt, da er zum Sinken des Calcium- und Phosphorspiegels im Blut führt. Das zieht Knochen- und Muskelbeschwerden sowie Störungen des Nervensystems nach sich, z. B.- verzögerten Durchbruch der Milchzähne, Zahnfehlstellungen und -ausfall,
- brüchige Knochen,
- Anfälligkeit für Infekte,
- Kurzsichtigkeit,
- Schlafstörungen,
- erhöhte Reizbarkeit und Nervosität,
- depressive Verstimmungen und
- Muskelkrämpfen.
