Zellschutz: 7 effektive Maßnahmen

Zellen sind wichtige Bausteine unseres Körpers und ein guter Zellschutz entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch was passiert, wenn unsere Zellen geschädigt werden? Die Antwort darauf, und was du tun kannst, um deine Zellen zu schützen, erfährst du in diesem Beitrag.

Inhaltsverzeichnis

  • Was sind Zellen und warum sind sie so wichtig?
  • Aufbau und Funktion von Zellen
  • Zelltypen und ihre Aufgaben im menschlichen Körper
  • Was verursacht Zellschädigungen?
  • Die Folgen beschädigter Zellen
  • Antioxidantien: Dein Schutzschild gegen Zellschäden
  • MADENA Zellschutz-Power-Paket für gesunde Zellen
  • Zellschutz: 7 Maßnahmen, um deine Zellen zu schützen

Was sind Zellen und warum sind sie so wichtig?

Zellen sind die kleinsten lebenden Einheiten des Körpers und an vielen verschiedenen Prozessen beteiligt. Egal, ob wir atmen, Fett verbrennen, Leistung erbringen oder ob wir gegen eine Erkältung ankämpfen: Unsere Zellen sorgen als kleine Bausteine dafür, dass unsere Organe und unser Gewebe richtig funktionieren und wir gesund bleiben.

Doch wie ist eine Zelle überhaupt aufgebaut und welche Funktion hat sie?

Aufbau und Funktion von Zellen:

Vielleicht kennst du es auch noch aus dem Biounterricht? Eine Zelle besteht aus mehreren komplexen Bestandteilen, auch Organellen genannt. Diese arbeiten eng zusammen, um ihre Funktionen zu erfüllen. Der Aufbau kann je nach Zelltyp variieren, die meisten Zellen teilen sich jedoch einige grundlegende Organellen.

Aufbau einer Zelle:

  1. Zellmembran: Schützt die Zelle und reguliert den Stoffaustausch.
  2. Zellkern: Enthält die DNA und steuert die Zellvorgänge. Er ist wichtig für die Zellteilung und das Wachstum.
  3. Mitochondrien: Sind die sogenannten »Kraftwerke« der Zelle und produzieren Energie (ATP).
  4. Zytoplasma: Ist der Ort, an dem viele chemische Reaktionen stattfinden, Stoffe werden transportiert und die Zellorganellen gestützt.
  5. Ribosomen: Stellen Proteine her.
  6. Endoplasmatisches Retikulum (ER): Raues ER produziert/modifiziert Proteine und glattes ER synthetisiert Lipide und entgiftet.
  7. Golgi-Apparat: Verpackt und transportiert Proteine und Lipide.
  8. Lysosomen: Bauen Abfallstoffe ab.
  9. Zytoskelett: Gibt der Zelle Form sowie Stabilität und ermöglicht Bewegung.
  10. Vesikel: Transportieren Moleküle und unterstützen den Stoffaustausch.

Funktionen der Zelle:

Jeder kleine Baustein in der Zelle erfüllt also seine Funktion. Doch was ist die Funktion der gesamten Zelle? Die einzelnen Zellen unterstützen uns täglich bei vielen Vorgängen im Körper, so etwa:

  • bei der Energiegewinnung,
  • bei einem gesunden Stoffwechsel,
  • bei der Proteinsynthese,
  • bei der Vermehrung und Teilung der Zellen,
  • beim Transport und Austausch von Stoffen,
  • bei der Reizaufnahme und -antwort sowie
  • beim Aufbau und Erhalt der Struktur.

Zelltypen und ihre Aufgaben im menschlichen Körper

 Es gibt viele verschiedene Zelltypen und jeder erfüllt jeweils spezialisierte Aufgaben. Ein paar der wichtigsten stellen wir dir kurz vor: 

  • Knochenzellen: Bauen und erhalten unser Knochengewebe.
  • Muskelzellen: Unterstützen unsere Bewegung und Kraft.
  • Nervenzellen: Leiten elektrische Impulse weiter und ermöglichen die Kommunikation in unserem Körper.
  • Hautzellen: Bilden eine schützende Barriere gegen die Umwelt.
  • Blutzellen: Die roten Blutkörperchen transportieren Sauerstoff, während die weißen Blutkörperchen Krankheitserreger bekämpfen.
  • Stammzellen: Das sind Zellen, die noch nicht spezialisiert sind und sich in verschiedenen Zelltypen entwickeln können. Sie ersetzen dann die beschädigten Zellen.

Wie du siehst, sind Zellen also an allen möglichen Prozessen im Körper beteiligt und sollten daher auch unbedingt vor Beschädigungen oder gar der Zerstörung geschützt werden.

Was verursacht Zellschädigungen?

Es gibt verschiedene Einflüsse, die zu Zellschädigungen führen können. So z. B. durch: 

  • Umweltgifte und Chemikalien
  • Rauchen
  • Alkoholkonsum
  • Chronische Entzündungen
  • Erhöhte UV-Strahlung
  • Luftverschmutzung
  • Röntgen-Strahlung
  • Chronischer Stress

Das alles belastet unsere Zellen, greift sie an und kann sie teilweise sogar ganz zerstören. Es entstehen sogenannte »freie Radikale« im Körper. Das sind instabile Moleküle, denen ein Elektron fehlt und die versuchen, es bei anderen Molekülen zu stehlen. Das wird als Oxidation bezeichnet und kann zu erheblichen Zellschäden führen.

Die Folgen beschädigter Zellen

Zellschäden können schwerwiegende Folgen für deinen Körper und besonders auch für unser Immunsystem haben, wie:

  • chronische Erkrankungen, wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Alzheimer,
  • beschleunigter Alterungsprozess,
  • Autoimmunerkrankungen,
  • Funktionsverlust der Organe und
  • schmerzhafte Entzündungsreaktionen.

Daher ist es umso wichtiger, dass wir unsere Zellen schützen und sie mit den richtigen Stoffen versorgen.

Antioxidantien: Dein Schutzschild gegen Zellschäden

Oxidativer Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht von freien Radikalen und Antioxidantien. Letztere sind daher essentiell, wenn es um Zellschutz geht, denn sie neutralisieren die freien Radikale. So verhindern Sie, dass deine Zellen geschädigt werden und schneller altern.

Antioxidantien sind in vielen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, besonders in Beeren, Kirschen, Zitrusfrüchten, Pflaumen und Oliven. Eine antioxidantienreiche Ernährung ist daher ein wirksames Mittel, um deine Zellen langfristig zu schützen. 

Vitamin C: Der kraftvolle Zellschutz

Eines der stärksten Antioxidantien und besonders wichtig für den Zellschutz ist Vitamin C (Ascorbinsäure). Neben der Neutralisierung freier Radikale ist es an der Kollagenproduktion beteiligt und unterstützt somit auch deine Hautgesundheit und stärkt dein Bindegewebe.

Zudem kann es dazu beitragen, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und andere chronische Krankheiten zu reduzieren, es stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen.

Astaxanthin: Besonders starke Wirkung

Astaxanthin ist ein natürlich vorkommendes Carotinoid und bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften. Als »Super-Antioxidans« hat es die Fähigkeit, in die Zellmembranen einzudringen und dort schützend zu wirken. Das bewahrt die Zellen vor Schäden und erhält ihre Funktionen aufrecht.

So überwindet es etwa die Blut-Hirn-Schranke sowie die Blut-Retina-Schranke und kann somit direkt im Gehirn sowie im zentralen Nervensystem wirken. Durch seine Fähigkeit, sich im gesamten Körper zu verteilen, kann es in jeder einzelnen Zelle und somit in Organen, Gewebsschichten und den Gelenken wirken.

Was aber wirklich beeindruckend ist: dass es 6000-mal stärker als Vitamin C und 100-mal stärker als Vitamin E wirkt. Zudem gilt es als »sanftes Antioxidans«, da es im Vergleich zu anderen Antioxidantien bei der Aufnahme eines freien Radikals nicht selbst zu einer hochreaktiven Verbindung wird.    

Einige Studien zeigen auf, dass sich der oxidative Stress und Entzündung durch die Einnahme von Astaxanthin reduzieren können und es besonders bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen einen positiven Effekt hat. 

Coenzym Q10: effektiver Schutz vor Schäden

Als körpereigene Substanz ist Coenzym Q10 ein wichtiger Baustein beim Thema Zellschutz. Denn es reguliert den Zellstoffwechsel und die Energieproduktion. Das führt zur Aufrechterhaltung der Zellfunktion und schützt somit effektiv vor Schäden.

MADENA Zellschutz-Power-Paket für gesunde Zellen

Wir von MADENA haben für dich ein Zellschutz-Power-Paket zusammengestellt, welches durch wertvolle Antioxidantien aus Astaxanthin und Vitamin-C einen ultimativen Rundumschutz für deine Zellen darstellt. Damit sollen die Gesundheit und Integrität deiner Zellen erhalten bleiben und Zellschäden vorgebeugt werden.

Was ist besonders an unserem MADENA Astaxanthin-Komplex?

Unser MADENA Astaxanthin-Komplex enthält neben den hochdosierten Antioxidantien Astaxanthin und Coenzym Q10 auch das preisgekrönte, weltweit anerkannte Lutemax 2020®. Dabei handelt es sich um ein natürlich gewonnenes Ringelblumenextrakt, das einen speziellen Komplex aus den Carotinoiden der Makula – Lutein und Zeaxanthin – enthält.

Die Makula ist der Bereich in der Netzhaut, in der die Zellen besonders dicht beieinander angeordnet sind. Lutein und Zeaxanthin werden in der Netzhaut abgelagert und schützten sie so vor oxidativem Stress, insbesondere der erhöhten Belastung durch blaues Licht, welchem wir durch die dramatische Zunahme der Nutzung von digitalen Medien immer häufiger ausgesetzt sind.

Laut aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen schützen Lutein und Zeaxanthin, die in Lutemax 2020® enthalten sind, vor der künstlichen Lichtbelastung, verbessern den Schlaf und helfen dem zentralen Nervensystem beim Wachstum und der Unterscheidung der Nervenzellen. Zudem verbessern sie unser Hautbild sowie unsere Stressresistenz, senken unseren Cortisolspiegel und unterstützen unsere psychische sowie physische Gesundheit.

Was ist besonders an unserem MADENA Vitamin C?

Unsere Vitamin-C-Kapseln enthalten eine besondere Pflanzenextrakt-Formel: Die darin enthaltenen pflanzlichen Lipide und Zitrus-Bioflavonoide ermöglichen eine verbesserte Aufnahme, Verteilung und Verweildauer im Körper.

Unser Produkt enthält zudem den klinisch getesteten Rohstoff PureWay-C®. Dieser wird 233 % mal schneller vom Körper absorbiert und verweilt länger im Körper als andere Vitamin-C-Formen. In einer Studie wurde PureWay-C® mit anderen Vitamin-C-Formen verglichen. Dabei wurde festgestellt, dass es 12-fach effizienter gesunde Nervenzellen stimuliert, 3-fach effizienter die Wundheilung von Fibroblasten fördert sowie 2,5-fach effizienter Entzündungen lindert, als die anderen Formen.

Warum Vitamin C und Astaxanthin in Kombination?

Das ist sehr interessant und wichtig zu verstehen:

Es gibt in unserem Körper sowohl wässrige als auch fettlösliche Strukturen. Astaxanthin schützt dabei die fetthaltigen Strukturen im Körper vor oxidativem Stress und Schäden. Wobei Vitamin C auf die wasserlöslichen Strukturen wirkt und diese schützt. 

Durch die Kombination beider erhältst du zwei enorm kompetente Zellschutz-Faktoren für den gesamten Körper.

Zellschutz: 7 Maßnahmen, um deine Zellen zu schützen

Neben den wertvollen Antioxidantien gibt es noch weitere effektive Möglichkeiten, deine Zellen vor Schäden zu schützen. Hier sind sieben Maßnahmen, die du in deinen Alltag integrieren kannst:

1.   Zellschutz: Vermeide Toxine

Wie bereits erwähnt sind Umweltgifte, Chemikalien, Rauchen und Alkoholkonsum mitverantwortlich für die Beschädigung der Zellen. Daher solltest du sie weitestgehend vermeiden.

2.   Zellschutz: Trage Sonnenschutz auf

Auch UV-Strahlung ist als einer der Gründe für Zellschädigung genannt. Die Lösung ist einfach: Schütze deine Haut vor zu intensiver Sonneneinstrahlung, indem du Sonnencreme verwendest, die Mittagssonne meidest und dich bedeckt kleidest.

3.   Zellschutz: Vermeide Stress

Chronischer Stress kann dazu führen, dass deine Zellen geschädigt werden, daher solltest du versuchen, so oft wie möglich Entspannungsmomente in deinen Alltag einzubauen. Du kannst dafür z. B. Meditation oder Yoga machen.

4.   Zellschutz: Achte auf einen erholsamen Schlaf

Im Schlaf vollbringt unser Körper wichtige Reparaturarbeiten. Deshalb ist es umso wichtiger, dass du erholsam schläfst.

5.   Zellschutz: Bewege dich

Durch regelmäßige Bewegung förderst du die Durchblutung und deine Zellen werden mit Sauerstoff versorgt.

6.   Zellschutz: Trinke ausreichend Wasser

Deine Zellen brauchen Flüssigkeit. Daher ist es wichtig, dass du ausreichend hydriert bist und genügend trinkst. Nimm mindestens 1,5 L Wasser pro Tag zu dir.

7.   Zellschutz: Ernähre dich gesund

Eine gesunde Ernährung aus viel Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen darf beim Thema Zellschutz nicht fehlen. Denn deine Zellen brauchen die Nährstoffe, um zu funktionieren und sich schützen zu können. Ein besonders großer Fokus sollte dabei auf antioxidantienreiche Lebensmittel gelegt werden. Aber auch Omega-3-Fettsäuren sind sehr wirksam, da insbesondere die Fettsäuren EPA und DHA entzündungshemmende Eigenschaften haben, welche deine Zellgesundheit unterstützen können.

Wir von MADENA haben für dich wertvolle vegane Omega-3-Kapseln entwickelt. Diese werden direkt aus der Mikroalge Schizochytrium sp. gewonnen und ohne Verunreinigungen und Umweltgifte als hochkonzentriertes Öl in Kapselform gebracht. Wir verwenden dabei die höchste am Markt verfügbare Omega-3-Qualität. Zudem enthält es die beiden wichtigen Formen DHA & EPA im optimalen Verhältnis 2:1.

 


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