Säure-Basen-Haushalt: Einfluss auf die Frauengesundheit

Wenn der Säure-Basen-Haushalt nicht richtig funktioniert, kann er Körper, Hormone und Psyche ganz schön durcheinanderbringen. Wie du es durch ein gesundes Säure-Basen-Verhältnis schaffst, in deiner hormonellen Balance zu bleiben, einen psychischen Ausgleich zu schaffen sowie die Schmerzen während der Menstruation zu lindern, erfährst du von uns in diesem Beitrag.

Inhaltsverzeichnis

  • Was ist der Säure-Basen-Haushalt?
  • Was hat der Säure-Basen-Haushalt mit Frauengesundheit zu tun?
  • Welche Mineralien, Spurenelemente und Vitamine sind für die Frauengesundheit wichtig?
  • Frauengesundheit mit MADENA: Säure-Basen-Haushalt regulieren

Was ist der Säure-Basen-Haushalt? 

In unserem Beitrag Übersäuerung erkennen und vermeiden erklären wir dir bereits, was der Säure-Basen-Haushalt ist und was du für ein gesundes Gleichgewicht tun kannst.

Für ein besseres Verständnis wollen wir dir noch einmal kurz erläutern, warum der Säure-Basen-Haushalt so enorm wichtig für deine Gesundheit ist:

Damit dein Körper richtig funktionieren kann, muss der Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht sein. Dafür sorgen sogenannte Puffersysteme in unserem Körper. Sie gleichen den pH-Wert aus und halten ihn regelmäßig konstant. So kannst du Sport treiben, stressige Situationen überstehen und dir auch einmal eine Fertigpizza gönnen.

Hast du nun jedoch dauerhaft Stress, Ängste oder Sorgen, ernährst dich nicht ausreichend basenreich und bewegst dich zu viel oder zu wenig, kann dein Körper den pH-Wert nicht mehr ausgleichen und es kann zur Übersäuerung kommen.

Lies hierzu gerne unseren Beitrag, wie du mit der richtigen Ernährung einer Übersäuerung entgegenwirken kannst.

Was hat der Säure-Basen-Haushalt mit Frauengesundheit zu tun?

In der Medizin wird der Säure-Basen-Haushalt und die Auswirkung auf die Entstehung vieler Krankheiten deutlich unterschätzt. In der Naturheilkunde hingegen sind die Probleme der chronischen Übersäuerung (latenten Azidose) und deren Auswirkungen auf die Gesundheit schon länger bekannt.

Bei einer Übersäuerung fehlen uns vor allen Dingen ganz bestimmte Verbindungen der Mineralien Magnesium, Kalium und Calcium. Besonders Schwangere und Frauen rund um die Menopause sind stark von einem Ungleichgewicht des Säure-Basen-Haushalts und einem Nährstoffmangel betroffen:

  • So kann ein Mangel an Kalium, Calcium und Magnesium bei schwangeren Frauen schwerwiegende und lebensbedrohliche Komplikationen für die werdende Mutter und das Kind bedeuten.
  • Während und nach der Menopause sind Frauen besonders stark vom Abbau der Knochenmasse betroffen. Denn je mehr säurebildende und weniger basenbildende Nahrungsmittel auf dem Speiseplan stehen, umso mehr Calcium und Magnesium löst sich aus den Knochen, um die Säuren zu neutralisieren. 
  • So haben auch Frauen in den Wechseljahren, welche bereits mit Ende 30 beginnen können, ein stärkeres Risiko an Osteoporose zu erkranken.
  • Und auch hormonell haben viele dieser Frauen mit Beschwerden, wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder gar Depressionen zu kämpfen.

Die gute Nachricht: Du kannst durch

  • ein gutes Stressmanagement,
  • ausreichend Bewegung und
  • eine Ernährung, die reich an basischen Lebensmitteln und Mineralien ist,

einer Übersäuerung entgegenwirken.

Welche Mineralien, Spurenelemente und Vitamine sind für die Frauengesundheit wichtig?

Doch welche Mineralien, Spurenelemente und Vitamine sind denn nun besonders wichtig für uns Frauen und was hilft bei welchen Symptomen? Wir geben dir einen kurzen Überblick:

Bor für die hormonelle Balance

Bor spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung der Hormone Östrogen und Testosteron, für einen gesunden Knochenbau sowie dem Vitamin D- und Magnesiumstoffwechsel.

Frauen während und nach den Wechseljahren kommt das zugute, da der Östrogenspiegel im Laufe der Zeit immer weiter sinkt. So können durch die Aufnahme von Bor Hitzewallungen, Scheidentrockenheit und Zyklusstörungen vorgebeugt werden.

Magnesium und Calcium als starker Einfluss auf das hormonelle Gleichgewicht

Magnesium ist sowohl am Energiestoffwechsel als auch an der Hormonbildung beteiligt. Es reguliert das Stresshormon Cortisol und hilft bei der Herstellung der Sexualhormone Progesteron, Östrogen und Testosteron. Zudem hat Magnesium wohl Einfluss auf die Wirkung von Progesteron, indem es das Hormon normalisiert und so auch Symptome in den Wechseljahren gelindert werden können.

Calcium ist enorm wichtig für die Knochengesundheit. Aber auch der Hormonhaushalt kann von dem Mengenelement profitieren. Besonders Frauen sollen bei einer erhöhten Calciumaufnahme viel seltener an der Hormonstörung Hyperparathyreoidismus erkranken. Zudem kann es dabei helfen, PMS-Symptome zu lindern.

Magnesium, Calcium in Verbindung mit Bor für die Menstruation

Bor hält den Calcium- und Magnesiumspiegel aufrecht. So kann es unter anderem Osteoporose, besonders auch bei Frauen in der Menopause, entgegenwirken.

Zudem kann Bor die Schwere und Dauer der Schmerzen während der Periode positiv beeinflussen. Auch Magnesium wirkt schmerzlindernd während der Menstruation und sorgt für die Entspannung der Gebärmuttermuskulatur.

Lese mehr zu Menstruationsbeschwerden in unserem Blogartikel "Menstruationsbeschwerden lindern".

Emotionale Balance mit Kurkuma

Kurkuma wirkt nicht nur antientzündlich, sondern kann auch dabei helfen, Ängste zu reduzieren. Besonders während der Menopause werden Frauen mit vielen Veränderungen konfrontiert. In einigen Fällen kann das sogar eine Depression auslösen. Kurkuma kann dich dabei unterstützen, Stimmungsschwankungen zu reduzieren.  

Schmerzen bei Menstruation: Kurkuma hilft

Du hast Schmerzen während der Regelblutung? Dann probier es mit Kurkuma. Die Wurzel wirkt schmerz- und entzündungshemmend, was dir zudem auch bei Gelenk-, Muskel- und Kopfschmerzen zugutekommt.

Kurkuma kann dir während der Wechseljahre bei Knochenschwund helfen. Zumindest wird vermutet, dass Curcumin eine östrogene Wirkung besitzt und somit einen Östrogenmangel teilweise ausgleichen kann. Grund dafür sind die sogenannten Phytoöstrogene, die ähnliche Eigenschaften und Wirkungen aufweisen können wie richtige Östrogene.

Gleichzeitig besitzt Curcumin die Fähigkeit den Östrogenspiegel zu senken und somit den Testosteronspiegel leicht zu erhöhen. Das unterstützt deinen Körper beim Aufbau der Muskelmasse sowie bei der Knochenentwicklung.

Du suchst noch nach einem hochwertigen Produkt? Unsere MADENA Kurkuma-Kapseln sind hochdosiert und die Curcuminoide werden durch unser patentiertes Verfahren hervorragend vom Körper aufgenommen.

Lese mehr zu Menstruationsbeschwerden in unserem Blogartikel "Menstruationsbeschwerden lindern".

Silizium fürs Bindegewebe 

Übrigens: wer unter Orangenhaut leidet, könnte mit Silizium einen guten Freund im Kampf gegen Cellulite finden. Denn es kann helfen, die Haut und das Bindegewebe zu straffen und die Stabilität von Knochen und Knorpeln beizubehalten. Das schafft es, indem es die Bildung von Kollagen und Elastin fördert.

Ein schlechtes Bindegewebe und Cellulite können durch verschiedene Faktoren begünstigt werden: u. a. durch eine Übersäuerung. Daher ist es auch hier so wichtig, auf einen gesunden Säure-Basen-Haushalt zu achten und ihn mit ausreichend Basen zu versorgen.

Frauengesundheit mit MADENA: Säure-Basen-Haushalt regulieren

Wir von MADENA wissen, wie wichtig die hormonelle Balance und eine ausgeglichene Psyche sind und wie sehr es uns gesundheitlich einschränken kann, wenn unser Körper übersäuert ist. Daher haben wir für dich Produkte entwickelt, welche dich bei der Regulierung deines Säure-Basen-Haushalts unterstützen.

Du möchtest vorab wissen, ob du übersäuert sein könntest? Dann mach jetzt unseren "Wie sauer bin ich"-Test.

Basenpulver BasenCitrate Pur

Unser mehrfach ausgezeichnetes MADENA Basenpulver BasenCitrate Pur® enthält 100 % reine Basen aus Citrate, welche vom Körper besonders gut aufgenommen werden und unterstützt dich somit perfekt beim Ausgleich deines Säure-Basen-Haushalts.

Mit wichtigen Inhaltsstoffen, wie Magnesium, Kalium, Calcium, Vitamin D3 und Zink hilft es dir einer Übersäuerung entgegenzuwirken und dich neben einer ausgewogenen Ernährung mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.  

So schaffst du es wacher und resilienter zu sein, deine Knochen zu stärken sowie gesundes Haar, gesunde Nägel und eine gesunde Haut zu erhalten.

Da das Produkt ohne Süßstoffe hergestellt wird und keine Kohlehydrate enthält, eignet es sich zudem auch bestens für Diabetiker.

BasenCitrate Pur Komplex

Mit dem MADENA BasenCitrate Pur Komplex® haben wir unser Produkt um zusätzliche wertvolle Inhaltsstoffe ergänzt: Vitamin C aus reinem Acerola-Saftpulver, Vitamin K2, Silizium aus Bambus, die essenziellen Spurenelemente Bor, Chrom, Kupfer, Mangan, Molybdän und Selen werten das Produkt enorm auf und unterstützen u. a. die Gesunderhaltung deines Bindegewebes, deiner Psyche sowie deines Immunsystems.

Durch die Verwendung von reinem Johannisbeersaftpulver hat es zusätzlich einen angenehm fruchtigen Geschmack.

Vorteilspaket 

Du möchtest deinem Säure-Basen-Haushalt und somit deiner Gesundheit noch mehr Aufmerksamkeit schenken? Dann könnte unser Vorteilspaket MADENA Säure-Basen-Paket Komplex® genau das Richtige für dich sein.

In dem Paket erhältst du die optimale Rundumversorgung bestehend aus unserem MADENA Basenpulver BasenCitrate Pur® Komplex, MADENA Bio-Basentee, MADENA Basenbad und unsere MADENA Säure-Basen-Teststreifen für zu Hause.

Mit den Teststreifen kannst du über den Urin überprüfen, wie es um deinen aktuellen Säure-Basen-Haushalt steht und ob du mehr basenbildende Lebensmittel zu dir nehmen solltest. Mit unserem Basenpulver und dem Basentee wirst du neben der Ernährung optimal basisch unterstützt und am Abend gönnst du dir ein erholsames Basenbad, um das Ganze abzurunden. Das Vorteilspaket gibt es auch als MADENA Säure-Basen-Paket Klassik.

Du hast noch Fragen zu unseren Produkten? Wir beraten dich gern telefonisch.

 

Quellen:

www.msdmanuals.com/de-de/heim/hormon-und-stoffwechselerkrankungen/säure-basen-haushalt/alkalose

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7821493/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4712861/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25776839/

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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8471428/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20798532/

https://bessergesundleben.de/7-vorzuege-von-kurkuma-in-der-menopause-und-postmenopause/

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https://www.immh.org/article-source/2016/11/17/magnesium-the-missing-link-in-mental-health#:~:text=In%20fact%2C%20studies%20show%20inverse,medications%20for%20ADHD—deplete%20magnesium.

https://www.navigator-medizin.de/medikamente/kurkuma.html

https://femna.de/magnesium-fur-hormone-stoffwechsel-und-nerven/#:~:text=Magnesium%20unterstützt%20gesunde%20Hormonspiegel%3A%20Es,von%20PMDD%20und%20Wechseljahren%20lindert.

https://www.usz.ch/krankheit/oestrogenmangel/#:~:text=Wenn%20Frauen%20älter%20werden%2C%20sinkt,erst%20in%20den%20Wechseljahren%20auf

https://www.apotheken.de/news/8883-Kalzium-halt-Hormone-im-Zaum

https://www.netzwerk-frauengesundheit.com/uebersaeuerung-mythos-oder-echtes-problem/

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